許多人在體制內工作的時候，會被工作時間、任務和目標綁得死死的——什麼時候要上班、做哪些事、做到什麼程度，全都被別人決定。但當我們選擇踏入創業、接案、副業，真正開始「自己管理自己」的時候，你會發現怎麼分配時間與精力，變成了最大的自由、也是最大的挑戰。
我觀察到，大多數剛轉換到自由職業、創業狀態的人，時間規劃其實比上班族還要混亂。大家明明一天24小時都自己掌控，卻容易陷入無止境的忙碌迴圈。但極簡創業的本質，並不是要把一天當三天用，而是要在「勞逸平衡」下，把產出效率與生活品質都提升到最高。
把一天當三天用嗎？
老實說，我看到不少剛開始自由接案或創業的朋友，總是給自己安排滿滿的工作——以為只有拼死拼活、一天排滿12小時才叫努力。但如果回頭看我們創業的初衷，其實不是要讓自己過得更累，而是希望在更有彈性、健康、快樂的生活裡，把成果做得更好。
真正極簡創業家的目標不是「把每一分每一秒都用到極致」，而是：
- 在投入的時間不變、甚至更少的情況下提升收入
- 工作時數大幅降低，收入反而提升
- 用更聰明的方式做到勞役平衡，而不是無止境燃燒自己的肝
事業服務生活，而非犧牲生活
極簡創業家會不斷問自己：「今天這些待辦事項，哪些真的對我的目標有幫助？哪些只是自以為努力？」我的方法是：
- 每天專注時段壓縮到2-3小時，把最關鍵的工作（通常只挑1-2件）留給「專注力最高峰」的時段（我自己是早上9點到12點）。
- 其他時間不安排重要的會議或決策，而是留給需要靈感、放鬆、或生活雜事（如運動、閱讀、家務、學習等）。
- 睡前先大致寫好隔天的待辦清單，重點不是把行程排滿，而是確認明天最有產值的2件事。
我會用一週的時間做「專注力實驗」，觀察自己一天中何時最有精神、哪時候適合休息或做非緊急工作。這種自我觀察和優化，長期下來讓我的生活和事業都更平衡。
生活才是本體，事業是工具
創業不是為了失去生活。極簡創業和一人公司的核心觀念，就是先確認生活需求，再設計事業流程。如果因為工作把生活拋到一邊，久而久之只會失去持續力。我常提醒自己：「80%的時間應該用來經營生活，而不是拼命『假裝努力』。」真正影響營收和成長的關鍵，反而是那20%的專注時段。
我的分配原則
- 最重要的事放在專注力最強的時段（像早上9-12點）
- 其他時間安排創意、規劃、運動、進修
- 晚上只處理低優先順序或放鬆性的事
- 每天適度留白，避免讓自己像橡皮筋一樣被拉斷
效率不是全時段塞滿，而是高品質產出
別被「多做＝有效率」騙了！效率真正的定義，是用有限的時間與專注力，做出能改變事業走向的那幾件事。
如果你觀察大企業家，會發現他們的全力投入是為了突破，而不是為了每天過勞。每個人都要為自己找到長久可持續的節奏，不然再怎麼拼，最後都會「彈性疲乏」，像橡皮筋拉到極限就斷掉。
對我來說，極簡創業家最珍貴的三大資產，就是「思維」、「時間」和「專注力」。這三者只要有效結合，就能創造出遠超過普通人的價值與效率。
我的極簡時間管理步驟（實操版）
- 腦袋卸載
- 「睡前」是一天的開始。目的是清空焦慮，維持睡眠品質。
- 寫下待辦清單
- 問自己：「如果今天只做兩件事，對目標最有幫助的是哪兩件？」從目標回推到每天最應該做的兩件事情。
- 分時段運用專注力
- 把最重要的事放在你精神最好的時段，其他雜事和放鬆則排在次要時段。
- 細分任務 + 設定時限
- 留白＆充電
- 休息也是事業的一環。安排運動、娛樂、跟親朋好友相處、休息。
- 睡前反思
- 今天完成目標了嗎？
- 哪些步驟明天可以優化？
- 安排隔天的待辦清單。
番茄鐘的連結是我基本上每天都會使用的影片，無業配純分享。
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